心の傷つき（トラウマ）について

私たちは日々、さまざまな体験の中で心が傷つきます。

その傷が深く心身に継続的に悪影響が残り続けるような場合、それをトラウマと呼びます。

トラウマは思い出せるものばかりではありません。

受け入れられない体験や感情、感覚の一部（ときにはそのほとんど）を切り離したり、表面的に忘れることで自身を守ります。

しかし、身体の奥深くでは記憶されているため、過去の体験と似たような出来事や感覚が引き金（トリガー、リマインダー）となり、こころとからだに影響を与えます。

　そのとき、過去の出来事そのものは思い出されず、自身を守るために切り離された感情、身体の感覚、考えなどだけで思い出されることも多く、ご自身が「今」抱えている生きづらさ、悩み、不調などと、「過去」のトラウマとの関係に気が付きにくいです。

その影響は、対人関係、恋愛・家族などの親しい関係、子育て、仕事、イライラ・不安などの気持ちの問題、原因不明の身体的な不快感や体調不良、生活習慣などにも表れます。

　近年注目されているトラウマに特化した心理療法です。

トラウマに焦点を当てて今に影響を与えている「過去」を「過去」にすることで、現在やこれからの人生への影響を和らげていきます。

感じ方は人それぞれですが

「つらいことを思い出さない、気にならなくなった」

「自分が悪いとは思わなくなった」

「不安が減って生活しやすくなった」

「イライラが解消した」

「自分の気持ちに気がつけるようになった、言えるようになった」

「胸のもやもやが消えた」

など、変化を実感されています。

詳しくは技法についてをご参照ください。

トラウマについての詳細はこちらです。（現在構築中）

ご自身の心の傷が深い場合、ご覧になることで辛さがよみがえることがあります。ご注意ください。